人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
神仙大佬也要被迫营业
纵横三界多年的上神姝夏，做梦都没想到，自己有一天竟然也会被迫营业。身为钢铁直女的她在狗系统的怂恿下，一朝走上虐渣宠美人的不归路。那年，捉妖位面。她对萌萌的小白兔道，是妖皆可捉，唯你只可护。那年，帝妃位面。她对痴情的帝王道，江山给你打，美人帮你抢，奸臣替你杀。那年，修仙位面。她对清冷的仙尊道，你若成仙，我便渡你你若成魔，我便屠佛。系统我是一个狗粮管饱的系统！...
白月光觉醒后和法医大佬he了
斯文败类法医VS撸猫狂女星与死神擦肩而过是什么感受？谢邀，很庆幸捡回小命。就是腿伤了，有点儿耽误追对门小哥哥。一场车祸，让席遥意外得知自己竟生活在本三流替身小说里。她就是每本替身文中，男主爱而不得的早...
我终于不是NPC了
系统君为庆祝游戏用户破两亿，感恩回馈各位NPC日以继夜的陪伴，特在众多无关紧要的NPC中选取一位赠予它玩家的身份。于是这位NPC光荣的成为了这位幸运儿。啥？你说我是一个游戏人物。呐，你说我是个游戏人物不要紧，我竟然还是一个NPC。不仅如此，我居然还是个无关紧要的NPC。泪流满面不行，既然有了这次机会，那我就要设定成神。那待我王者归来只是，就是众魔退位之日。系统君如果你能找个伴侣，绑定情侣模式，或许啪～NPC毫不犹豫地按下了确认键。系统君既然如此，那就祝游戏愉快。我是我，我又不是我爱？欺骗？占有？管他呢，从现在开始，我就是我，过往不究，重新开始。...
港综警界枭雄
这是一般人无法想象的，而且还有人给生活费给房子，帮你升职加薪！并且每一个人都说是你好人！你们相信吗？...
读心萌宝：咱把阿娘宠上天！
律所实习生叶青鸾穿成玄门大师姐，练啥啥不行，咸鱼第一名。幸好她干了一件有意义的事儿在山下死人堆里扒拉出来一个小孩儿，给背上山了。ampampbrampampgt 救人一命就不白穿一回，尽管他不会说话，不会走路，她还是把他宠...
雪鹰领主
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