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13冥想和催眠的区别
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常有人认为冥想和催眠是一个道理,尤其是那些被老师带领的冥想。
实际上,两者有很大的不同:催眠让人舒缓、放松,冥想不是,它是在放松中保持觉知,甚至在瑜伽的体位练习中,体验动态冥想;催眠的好处更多是针对大脑的,可以改善睡眠质量,可以最大限度地激发脑电波,而冥想的好处是针对精神的,那些但凡与精神相关的沉稳、平和、坚韧等都可以通过冥想来改善,催眠则不行;冥想可以有催眠的益处,比如改善睡眠,但催眠无法达到冥想的益处。
所以,即便在最初只需要有催眠效果,也建议你从冥想开始练习,坚持练习,以这样的方式获得更深入的安宁放松。
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