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一、发球站位与抛球
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发球的站位要求在端线后,中点与边线之间的位置,身体自然、舒适、放松地站好,两脚分开与肩同宽,前脚与端线成45°,重心放在后脚上,后脚与端线平行,左肩侧对着球网,前脚距离端线7~10厘米。
发球的握拍方法是采用大陆式握拍法或东方式反手握拍法(见图4-1(1))。
发球的关键是抛球,它是一个“释放”
动作,只有掌握好手臂的惯性,使球平稳、缓和地离开手指,才能获得最佳的抛球效果。
要避免用手臂手腕的突然动作,而要用稳定的均匀的力量和动作将球抛出(见图4-1(2))。
(一)抛球方法
在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然后从腿侧自下而上将球抛起。
在整个动作过程中,手臂保持伸直状态,其走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起。
尽量避免勾指、甩手腕等手部小动作,以免影响球的平稳定势,球在空中的旋转越少越好。
球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手过早或过晚都不利于对球的控制,脱手时托球的三手指已最大限度地展开,球不是被“扔”
到空中而是像被电梯“送”
到空中去,初学者应对此多做体验。
(二)球脱手后在空中的位置
一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。
第二发球较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,球自然要抛得靠后一些。
对于大部分网球爱好者而言,两次都采用较保守的发球,寻找合适的发球落点,也是一种很好的选择,这样可以保证两次发球都有一定攻击力,并能减少发球的“双误”
。
(三)抛球高度
球抛到空中的高度不能低于持拍时伸直手臂球拍所能触及的高度,究竟多高才合适要视个人情况而定。
初学者抛球由于抛球不稳、击球不准,因此抛球不易太高。
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